[摘要] 跑步并不像刷微博和微信，逛街买衣服，打扮化妆那么有趣。跑步必须细细品味才能知道它的美妙。一双鞋，一身运动服，你就可以在街头巷弄，海边公路，山野丛林间体验倾听自己身体的声音。
→跑步减肥，这6点，让你跑出超美形体！
①精选跑步鞋
好去实体店亲身试穿，挑选适合自己的跑鞋。特别是大体重的跑友，更需要挑选一双好鞋。
②先做拉伸运动
拉伸是加速脂肪燃烧，防止身体受伤，提高跑步效率的重要的一环，一定不能省。
③跑完喝果汁（适当补充能量）
跑步之后不仅要补充水分，也要补充维生素和矿物质，鲜榨果汁、椰子水都可以成为你的选择。
④不要天天跑
对于要减肥的人来说，天天跑步比较容易受伤，好是隔一天跑一次。
⑤不要快速跑
慢跑对减脂才是有效的，快速跑不仅会让你的呼吸跟不上节奏，而且对于不想腿粗的菇凉可不是什么好消息！速度保持在你可以跟人讲话也不会觉得累就可以。
⑥不要只跑20
跑步减肥的秘诀在于慢慢跑，长时间跑，这些才能大程度的消耗脂肪。如果仅仅只跑20，体内的的脂肪还未开始燃烧你就停止了，那就事倍功半了。
附赠跑步小贴士：
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