[摘要] 有这样一群人，每当夜色降临，他们放下手头的工作，换上跑鞋，告别白天城市中的喧嚣，或独自一人，或三五结伴，沿着小路、绕着城市公园奔跑开来。他们无须等待发令枪响，他们没有对速度的苛求，只为跑赢昨天的自己。他们就是夜跑族，一群星空下的跑者。
有这样一群人，每当夜色降临，他们放下手头的工作，换上跑鞋，告别白天城市中的喧嚣，或独自一人，或三五结伴，沿着小路、绕着城市公园奔跑开来。他们无须等待发令枪响，他们没有对速度的苛求，只为跑赢昨天的自己。他们就是夜跑族，一群星空下的跑者。
但在本月，陕西省宝鸡市一名年仅33岁的女舞蹈教师在夜跑途中遇害身亡,嫌疑人前日落网是名拾荒者。这消息引发夜跑族正视夜跑中存在的危险因素。
跑熟悉路段
夜跑的时候很容易迷路，好白天先去跑一次，记住那些在黑暗中也易于辨识的标记。
不能闯红灯
遵守交通规则，特别是不能闯红灯，不要存在侥幸心理。宁可影响锻炼效果，也要确认安全后再过马路。
好结伴跑
女性选择夜跑更要注意自身安全，夏季夜跑着装不要太清凉，并且好结伴而行，不要到人烟稀少的路段夜跑。
禁止坏习惯
边跑步边遛狗；在路上倒着跑；跑到一半看到有趣的小店拿出手机拍照发朋友圈，完全忘记自己站在马路中央的这件事……你们是来跑步的？还是在玩行为艺术？但不管怎样，都要注意自己的安全哦！
从中心出发，夜跑达人的不二选择
下面小编为大家推荐三亚适合推荐跑步的路段，都在城市中心，安全系数杠杠滴，大家有心就记一下哦。
鹿回头海景大道
鹿回头公园是三亚自然环境优美的地点之一，沿着蓝色果岭一路奔跑，车少路宽，安静的傍晚，感觉整个马路都是你的。
推荐路线：从鹿港溪山出发，沿着凤凰路到鹿回头海景大道、鹿回头路，再原路返回，约5公里。
凤凰路也是三亚市内景观优美的一条大道，特别是沿白鹭公园附近，当凤凰花开艳极一时，一路慢跑收获一路风景。
推荐路线：从鹿港溪山出发，到白鹭公园，沿着凤凰路、榆亚路、临春河跑，再由林风桥折返至凤凰路白鹭公园，全城约6公里
安全的莫过于自家家门口的小路了，若你住在鹿港溪山，那可有福了。鹿港溪山登山步道，从小区凤凰山半山腰，不仅能跑步，在半山腰300多平米的观景平台还可以锻炼身体，修身养性。
推荐路线：在鹿港溪山社区内，沿着登山步道，凤凰岭半山腰
看遍世界，山海中心才是家。鹿港溪山，坐镇凤凰路中轴主场，畅享10滨海生活圈，尽揽山海城资源，只为更美的度假生活时光。40—130㎡三亚中心半坡豪宅，首付一成，即买即住
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